冷えの症状・女性ホルモン
冷え性の症状は自律神経の乱れから始まり、さまざまな病気を引き起こす原因にもつながっています。
特に女性に多いと言われる「女性型」冷え性は、女性ホルモンの乱れが大きく関係しています。自律神経は緊張やストレス・疲れなどがたまっていくと、女性ホルモンによる毎月の排卵や生理の時期が乱れやすくなります。これらの働きが悪くなると、冷え性だけではなく、生理が不規則になったり生理痛が起こりやすくなります。女性ホルモンが乱れやすい時期は、冷え性以外にも様々な症状が出やすくなるので注意が必要です。
また、妊娠中や更年期の人も女性ホルモンが乱れやすくなると言われています。
冷えの原因･食事制限ダイエット
無理なダイエットも冷え性が起こる原因となります。食事制限のダイエットなどで無理をしてしまうと、血液のめぐりを悪くして生理不順などの症状を引き起こし、ホルモンバランスが崩れることで冷え性にかかりやすい体質に変わってしまいます。そして冷え性にかかると、基礎代謝が落ちてやせにくく太りやすい体質になります。
理想的なダイエットは、バランスの取れた食事（制限）と、ウォーキングなどの適度な運動の組み合わせです。
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