冷え性改善・入浴剤の効果
冷え性の改善に入浴剤を使ってみるのもオススメの方法です。最近の入浴剤ブームでさまざまな種類の入浴剤が市販されていますが、入浴剤によっては香りだけが強いモノや、硫黄成分が使われているために浴槽をいためてしまうモノまであるので、購入するときは注意して下さい。
冷え性を改善するための入浴剤選びのポイントは以下の通りです。
・保温・保湿効果に優れている
・リラックス効果がある
・浴槽などをいためない など。
お風呂のお湯を洗濯水として利用している人は、菖蒲（しょうぶ）・どくだみ・蓬（よもぎ）・薬草などの薬用入浴剤がオススメです。松や桧（ひのき）など自然の成分が使われている入浴剤も、体に優しくリラックス効果が期待できるので良いと思います。
冷え性改善・その他の入浴剤
入浴剤が苦手な人は、みかんやレモンなどの柑橘（かんきつ）類の皮や、大根の葉などを入れてみて下さい。乾燥させたものをガーゼで包み、お風呂に入れるだけで保温効果が期待できます。
お酒やお酢を入れる方法もあります。量は一般のお風呂の広さで５００ｍｌほど。毛穴の中につまった脂肪や老廃物などを出してくれます。
赤ちゃんや小さなお子さんには、海の塩や岩塩などの天然の塩（塩化ナトリウム系はダメ！）が良いです。ひとつかみ入れるだけで血行が促進され、新陳代謝が上がる効果があります。
効果的な入浴
ぬるま湯と半身浴
温冷浴と半身浴
入浴剤・その他
足湯のﾘﾗｯｸｽ効果
生活習慣の見直し
足のｽﾄﾚｯﾁ運動
食べ物の摂り方
とうがらしと断食
睡眠環境と布団
お試し・その他
むくみと冷え性
ふくらはぎと冷え性
腹巻と靴下
ﾌﾟﾗｲﾊﾞｼｰ･ﾎﾟﾘｼｰ
